如果您使用的是 ACCESS数据库，您可以直接使用 FTP来下载数据库文件，但是如果您使用的是 PHP+ MYSQL，您可以通过 FTP来备份您的网站，数据备份包括网站源码备份和数据库备份。以下是 MySQL备份数据的一些方法。
方法一：如果使用虚拟主机，可以使用phpmyadmin来备份数据库。

1）登录phpmyadmin.数据库列表在登录后出现在左边，并单击要备份的数据库。

2）在弹出的页面中，点击右上角的“导出”按钮，一般保留默认选项；在底部，“另存为文件”，选择“压缩”，最后点击执行按钮。
3）弹出保存文件后，保存文件即可。
 

方法二：如果你的数据库可以使用外部链接。可以使用SQLyogEnt来备份。
 
1）开启 SQLyogEnt，登陆到 mysql服务器，前面的文章已经介绍过，如果您还不了解，可以看看这里的《MySql管理利器 SQLyogEnt初识(php建立数据库)》。

2）在左边数据库菜单选择要备份的书库，然后右击它。在弹出的菜单中，选择Backup Database as sql dump。

3）在弹出的对话框中，“export to file”即时备份数据库文件要保存的位置，其他保持默认选项，单击“Export”按钮，开始备份。
 

当数据库被存储在和程序一个服务器上，并且数据库地址是本地 host时，备份 mysql数据库通常采用第一种方式，如果您的 mysql数据库可以从外部登录，则采用第二种方式。若您是单独的服务器，可以直接拷贝数据库源文件，这里就不详细解释了。

备份时要注意MYSQL数据库的版本和使用的字集，在还原的时候也要对应好，否则会出现乱码或者意想不到的后果。